برای جلوگیری از خواب آلودگیتان قهوه نخورید! | آسیب جدی مغزی بخاطر قهوه خوردن
معمولا افراد زیادی قهوه را در هنگام خستگی زیاد و جلوگیری از خواب میخورند که تحقیقات جدید نشان داده است این کار آسیب بسیار زیادی به مغز میزند.
یک هشدار کمتر شنیده شده؛ برای جلوگیری از خواب آلودگی قهوه نخورید!
معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده میکنند ولی مطالعات نشان داده که این روش میتواند به مغز انسان آسیب وارد کند.
۸ موردی که عمر شما را کوتاه میکند
تحقیقات نشان میدهد کسانی که به طور متوسط کمتر از پنج یا بیش از ۹ ساعت در شب میخوابند، طول عمرشان به طور قابل توجهی کاهش مییابد.
چرا به ملاتونین نیاز داریم؟/ ۵ ماده غذایی حاوی ملاتونین
ملاتونین برای داشتن یک خواب باکیفیت ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبریِ مغز تولید میشود و با ریتم شبانهروزی عمل میکند؛ یعنی بدن هنگام غروب خورشید ملاتونین بیشتری تولید میکند و هنگام طلوع خورشید تولید آن کاهش مییابد.
۳ روش برای تقویت و سلامت مغز
نکته کلیدی که به شما کمک میکند در طول روز بهترین عملکرد را داشته باشید، به نحوه بیدارشدن شما بستگی دارد. در حالت ایدهآل، در یک اتاق تاریک بخوابید و با نور کمکم از خواب بیدار شوید. این نور از طریق پلکهای بسته نفوذ میکند و مغز ما را آماده میکند تا بدن ما واکنش کورتیزول بیداری را افزایش دهد.
پیرترین آدم دنیا در سن 117 سالگی مرد/ عکس
ماریا برانیاس موررا، پیرترین فرد جهان با ۱۱۷ سال سن، در خواب از دنیا رفت. او رویدادهای تاریخی جهانی از جمله دو جنگ جهانی و جنگ داخلی اسپانیا را تجربه کرد.
عوارض جدی خوابیدن زیر کولر
در حالی که برخی افراد میگویند نسیم خنک و زمزمه کم به آنها کمک میکند به خواب بروند، ممکن است اشکالاتی نیز در زمان استفاده از کولر وجود داشته باشد. برای برخی افراد، استفاده از کولر ممکن است به علائم خفیف تحریک کننده منجر شود.
اگر میخواهید در خواب هم لاغر شوید، این فرمول را امتحان کنید
راههای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راههای غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است.
این گجت هوش مصنوعی، کابوسها را به رویا بدل میکند!
اگر زیاد کابوس میبینید، احتمالا بهخاطر خواب بیکیفیت شما است. گجت هوش مصنوعی Go۲Sleep ۳ میتواند آنها را به رویا تبدیل کند!