مهم است بدانید که نیازی به عذرخواهی برای حضور در دنیا، داشتن نظرات یا اشغال کردن فضا ندارید. اینها چیزهایی نیستند که برای آنها متاسف باشید. بنابراین، اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، با خداحافظی با عذرخواهی های غیر ضروری شروع کنید.

بنا به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، توصیه می‌شود بین ساعت ۱۱ صبح تا ۱۶ عصر که شدت گرمای هوا در اوج است، کودکان برای بازی در خانه باشند و بزرگسالان نیز در زیر معرض آفتاب قرار نگیرند.

 کارشناسان هشدار داده‌اند یک سویه جدید و کشنده از بیماری «ام پاکس» که پیش‌تر با عنوان آبله میمونی شناخته می‌شد در آفریقا در حال گسترش است.

تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

با خود شیفته ها محکم برخورد کنید.برای محافظت از خود در برابر خودشیفه ها می‌توانید بین خود و آنها مرز تعین کنید یا تعاملات خود با آنها را به کوتاهترین حد ممکن برسانید.

بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است.

درباره خواص بسیاری از ویتامین‌ها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B۱ که می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است. اهمیت B۱ (تیامین) در حدی است که کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند بسیاری از مشکلات جسمانی را در پی داشته باشد.

در سال‌های اخیر در هرم غذایی، سبزی ها و میوه‌ها به دلیل اهمیتی که در سلامت انسان دارند، در دو گروه غذایی جداگانه قرار گرفته‌اند.

در سال‌های اخیر در هرم غذایی، سبزی ها و میوه‌ها به دلیل اهمیتی که در سلامت انسان دارند، در دو گروه غذایی جداگانه قرار گرفته‌اند.

یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های غیر اشباع در میانسالی می‌تواند سلامت ذهنی، جسمی و شناختی را چندین دهه بعد بهبود بخشد.